Si tomas mucho café, bebidas energizantes o refresco de cola, debes saber que uno de los ingredientes principales es la cafeína misma que no se debe consumir en cantidades excesivas pues podría ocasionar efectos secundarios.
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Entre los beneficios que conlleva ingerir cafeína se encuentra el extra de energía que te puede proporcionar, sin embargo puede resultar perjudicial para la salud si se ingiere en exceso, por eso es importante moderar su consumo.
¿CUÁLES SON LOS EFECTOS DE LA CAFEÍNA?
Si se consumen más de 400 mg de cafeína pueden generar efectos secundarios como:
- Ansiedad
- Insomnio
- Dolor de cabeza
- Temblores
- Ritmo cardiaco rápido
- Deshidratación
- Mareos
Además la cafeína en exceso también podría crear una fuerte dependencia, igual que cualquier estimulante nervioso, por eso recuerda medir tu consumo de cafeína.
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