Luego de llevar a cabo el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico de 2023 a cargo del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi), se dieron a conocer los resultados que muestran que en la última década ha disminuido la proporción de población que se ejercitan en su tiempo libre.
El estudio revela que durante el 2023 el 39.9 por ciento de los mexicanos de 18 años de edad ubicados en zonas urbanas del país se mantuvieron activos físicamente y practicaron algún deporte.
Es decir, sólo cuatro de cada 10 personas se ejercitan en México.
Te podría interesar: EX ESTRELLA DE LA NBA FUE DETENIDA POR POSESIÓN ILEGAL DE ARMAS Y DROGAS
Esto representa una disminución considerable de habitantes que llevan a cabo alguna actividad física o deporte en su tiempo libre en comparación con los resultados de hace 10 años.
Cabe mencionar que cuando el Inegi inició con el análisis, mínimo 45 de cada 100 entrevistados se ejercitaban en tiempos libres.
El motivo de la falta de ejercicio parece ser la falta de tiempo con base en lo que compartieron los participantes del estudio. El segundo inconveniente para hacer ejercicio es el cansancio que les genera el trabajo y los problemas de salud ocupan el tercer sitio.
¿CÓMO CREAR EL HÁBITO DE HACER EJERCICIO?
Te compartimos 5 consejos para que inicies en el ejercicio:
- Elegir qué hacer: existen varias actividades y deportes para mover y ejercitar tu cuerpo. Es importante que se elija una que se ajuste a gustos y necesidades personales para no desistir.
- Iniciar con pequeñas acciones: las metas pueden ser ambiciosas, pero es importante hacer el camino llevadero y divertido para que te sientas motivado a seguir. ¡Un día a la vez! y poco a poco podrás ir aumentando la intensidad, frecuencia, entre otras cosas.
- Pon un recordatorio hasta que se te haga hábito: con frecuencia a la gente se le olvida hacer ejercicio y tener un recordatorio puede fungir como motivación en los días de flojera.
- Ponte recompensas inmediatas y saludables: el hecho de que se mida el progreso y veas resultados ayuda a que el ejercicio se vuelva parte importante de la rutina.
- Comparte el momento con alguien: es más fácil hacerlo en compañía de amigos o familia para que sea un momento divertido.
