Invested, la empresa de bienestar financiero, publicó un reporte llamado Bienestar financiero 2023, el cual reflejó que en México, más del 50 por ciento de la población sufre de estrés financiero.
Joselyn Quintero, especialista en neurofinanzas, detalló que cuando las personas caen en un sobreendeudamiento, comienzan un proceso de negación y confrontación con su realidad financiera, y esto da como resultado un alto nivel de estrés financiero.
“Muchas personas llegan al sobreendeudamiento al punto de padecer estrés financiero porque siguen una dinámica de negación y confrontación. Podríamos decir que es como el alcohol, tomas una cerveza y crees que puedes tomar más porque aguantas, eso ocurre con los créditos, se tiene una negación que se alimenta de una idea esperanzadora, ‘no estoy endeudado en la siguiente quincena me pongo al corriente o con las utilidades puedo pagar mi deuda”, aseguró Quintero durante una entrevista con El Economista.
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Cabe destacar que las personas no se ven sumergidas en el estrés financiero hasta que llega una confrontación con su realidad financiera, cómo cuando una de sus tarjetas se encuentra sobregirada.
La acumulación de deudas, la falta de liquidez y la inseguridad laboral también son otras de las razones por las cuales se origina el estrés financiero, lo que puede llevar a generar ansiedad y tensión.
Además, puede manifestarse en síntomas físicos y emocionales, como ansiedad, depresión, problemas de sueño, dolores de cabeza y trastornos alimentarios.
A continuación te damos algunos tips para manejar el estrés financiero:
- Establece un presupuesto: Organizar tus finanzas y crear un presupuesto te permitirá tener un mejor control sobre tus gastos y ahorros. Esto te ayudará a identificar áreas donde puedes reducir costos y mejorar tu situación financiera.
- Busca asesoramiento financiero: Consultar a un experto en finanzas te brindará información y consejos personalizados para abordar tus problemas financieros. Un asesor financiero te ayudará a desarrollar estrategias para pagar tus deudas, mejorar tu crédito y establecer metas financieras alcanzables.
- Apóyate con familiares y amigos: Compartir tus preocupaciones con amigos, familiares o grupos de apoyo puede aliviar el estrés financiero. Oír diferentes perspectivas y obtener apoyo emocional te ayudará a enfrentar los desafíos financieros con mayor fortaleza.
- Mejora la gestión del estrés: Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, puede reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Además, llevar un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación balanceada y actividad física regular, también contribuirá a reducir los efectos negativos del estrés financiero.
